おすすめ 手を使わずに筋肉を緩める。トレーナーが知らないと損する「反回抑制」の話
「もっと動きやすい体にしてあげたいのに、無資格だから直接触れて緩めることができない」
トレーナーや運動指導者の方から、こういう相談をよく聞きます。あん摩マッサージ指圧師や柔道整復師、理学療法士のような国家資格がないと、治療目的で体を...
おすすめ おすすめ RSI低下と疲労の関係
Hop TestのRSI低下は神経筋疲労のサインである
RSI（Reactive Strength Index）はジャンプ力だけでなく、体の疲労状態を映す鋭敏なセンサーとして機能します。
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おすすめ 野球選手における筋出力・パフォーマンス低下の機序と現場介入のポイント
はじめに
シーズン中盤以降、選手から「球速が落ちた」「スイングスピードが上がらない」「力が入らない感じがする」といった訴えを受けるトレーナーは多いはずだ。こうしたパフォーマンス低下を「疲労だから休ませれば戻る」と片付けていないだろう...
おすすめ インピンジメント症候群を読み解く肩関節挙上のメカニズム―肩甲上腕リズム・肩甲骨・鎖骨の協調運動―
インピンジメント症候群は、「腕を上げると痛い」「引っかかる」といった症状を呈する代表的な肩関節障害です。特に外転や屈曲といった挙上動作で症状が出やすく、その背景には単なる局所の問題ではなく、肩甲帯全体の運動連鎖の破綻が存在します。本記事で...
おすすめ 【その股関節の詰まり、ストレッチでは治りません】
〜原因は“梨状筋”にあり。スクワット・ランニングで差が出る本当の理由〜
スクワットでしゃがみ込んだときに感じる股関節の引っかかり。
ボトムポジションでの違和感や、左右差。
さらには走り始めの一歩目でスムーズに脚が出ない感...
おすすめ 保護中: TGB2025
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おすすめ 保護中: 原テスト
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Be more trainers. 保護中: 第２回 栄養講座
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Be more trainers. 保護中: 第１回 身体の見方＋意見交換会
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野球 「飛距離はお金で買う時代」ビヨンドマックス・レガシーの１２球団ジュニアトーナメントで示された脅威的なデータ
「ホームランを打ってみたい」
現在飛距離をお金で買う時代になってきています。
金属バットで野球をすることがスタンダードではなくなってきています。
ビヨンドマックス・レガシーは本当に飛ぶのか？？？
...
トレーニング VLCとは？ VBTの効果を最大に引き出す！！！
近年、VBTというものが浸透してきています。
VBTとは・・・
速度ベースのトレーニングになります。
従来の１RMを用いた重量ベースのトレーニングをPBTといいます。
アスリートには、加速度や力の立ち上がり（RFD）...
野球 ドラゴンズジュニアになるための条件 ５選
2020年、2021年のシーズンでドラゴンズジュニアのトレーニングコーチを務めさせていただき、どんな能力があれば選ばれる確率が高くなるのか、その辺りをお話ししていこうと思います。
僕が携わった2020年、2021年は、１２球団ジュニ...
トレーニング VBTとPBTでのトレーニング効果の比較
VBTとは
velocity-based training の略称で日本語では
速度を基準としたトレーニング
という意味になります。
従来の１RMを測定しその割合から負荷を決定するやり方を
(PBT)perc...