トレーニング

トレーニングについての情報を発信しています。

スポンサーリンク
おすすめ

VLCとは? VBTの効果を最大に引き出す!!!

近年、VBTというものが浸透してきています。 VBTとは・・・ 速度ベースのトレーニングになります。 従来の1RMを用いた重量ベースのトレーニングをPBTといいます。 アスリートには、加速度や力の立ち上がり(RFD)...
トレーニング

VBTとPBTでのトレーニング効果の比較

VBTとは velocity-based training の略称で日本語では 速度を基準としたトレーニング という意味になります。 従来の1RMを測定しその割合から負荷を決定するやり方を (PBT)perc...
スポンサーリンク
タイトルとURLをコピーしました