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Hop TestのRSI低下は神経筋疲労のサインである RSI（Reactive Strength Index）はジャンプ力だけでなく、体の疲労状態を映す鋭敏なセンサーとして機能します。 ...

はじめに シーズン中盤以降、選手から「球速が落ちた」「スイングスピードが上がらない」「力が入らない感じがする」といった訴えを受けるトレーナーは多いはずだ。こうしたパフォーマンス低下を「疲労だから休ませれば戻る」と片付けていないだろう...

インピンジメント症候群は、「腕を上げると痛い」「引っかかる」といった症状を呈する代表的な肩関節障害です。特に外転や屈曲といった挙上動作で症状が出やすく、その背景には単なる局所の問題ではなく、肩甲帯全体の運動連鎖の破綻が存在します。本記事で...

〜原因は“梨状筋”にあり。スクワット・ランニングで差が出る本当の理由〜 スクワットでしゃがみ込んだときに感じる股関節の引っかかり。 ボトムポジションでの違和感や、左右差。 さらには走り始めの一歩目でスムーズに脚が出ない感...